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2024年度计划超好用的工具—生命之轮

介绍生命之轮在年度计划中的应用，从不同生活领域观察满意程度，为 2024 年的目标与行动提供思考视角。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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在不同的场景中保持对应的身份认同，才能创造幸福和成功

从不同场景中的身份认同展开探索，借愿景、身份、价值观、能力和环境等层面重新梳理自己的故事。...

愚之2026.10.28

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持久的减肥成功“始于接纳，成于自信”

减肥不只是一场身体的斗争，更是一场心理的斗争，而且斗争是一个持续的过程，而减肥成功只是斗争的奖赏。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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Miracle Morning：人生的奇迹，都从早起开始

围绕 Miracle Morning 分享对早晨行动的理解，思考早起习惯与一天中的思维、心态及行动安排的联系。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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愿望清单复盘，回头让我们看看自己实现了什么

回顾愿望清单，重新看见已经实现的改变，分享如何见证并庆祝那些容易被忽略的细微成长。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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大脑是如何“戏耍”我们的？

围绕日常认知中的错觉展开思考，观察大脑如何影响我们对现实的判断，邀请自己多一份觉察。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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恢复睡眠质量之旅

睡眠问题让我每天精神状态非常差，身体也非常疲惫。课程结束后，我尝试了改善作息，将训练时间减少，强度也降低，同时增加睡...

Coach8 教练吧2026.10.28

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用教练开启热辣滚烫的人生

无论我们是不是知道教练技术，有没有强有力的教练能力，当我们开始与自己对话，自我探索的时候，教练就已经开始了=。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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及时满足需求，允许自己体验美好的重要性

从孩子的需要与情绪体验出发反思养育，思考及时回应需要、允许自己体验美好对成长的意义。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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越了解自己，越理解他人

从认识自己谈理解他人，思考自我觉察与同理心的联系，探索怎样在关系中多一份理解。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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年度教练计划心得：得之不易的快乐与骄傲

回顾年度教练计划中快乐与骄傲的时刻，记录重新看见这些体验时产生的觉察和自我满足感。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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通过提问的方式，挖掘出个体最渴望和最擅长的领域

围绕提问与自我探索的关系展开思考，分享如何看见个人的渴望、优势与擅长领域。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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教练给了我更多的可能性，让我对未来充满了希望

分享教练进入生活后带来的变化，记录看见更多选择与可能性的过程，以及重新面对未来的个人体验。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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看清事物本来的样子

从对“无常”的理解出发，反思对事物的预设与执着，思考接纳变化如何帮助自己重新看见现实。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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教练，改变了我的思维和处境

回顾教练带来的思维变化，用拉远视角的方式审视处境，辨别内在需要与可变、不可变的因素。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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站在上一层解决下一层的问题

围绕不同层面的思考展开反思，尝试跳出问题发生的层次，重新看见处境与可使用的资源。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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做敢放手的父母

从父母的放手谈孩子的人生选择，反思对“更好人生”的期待，探索如何尊重没有标准答案的成长道路。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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如何站在他人角度思考

站在他人的角度思考，最核心的是持有同理心、保持开放和尊重的心态，才会不将自己放在第一位，当不将自己放在第一位时，自然...

Coach8 教练吧2026.10.28

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捉妖记：你重不重要谁说了算？

围绕“我是否重要、是否有价值”的追问展开自我探索，思考外界评价与自我认可之间的关系。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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教练艺术：源于生活，又高于生活

记录一次围绕新年心愿展开的亲子教练对话，分享如何在日常聊天中保持好奇，陪伴孩子表达与探索。...

Coach8 教练吧2026.10.28