个人与生涯教练

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内在的协调促成持久且有力的转变

从愿景、使命、身份到行为与环境，思考内在各层面的协调，探索持久改变背后的动力与连接。...

愚之2026.10.28

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情绪不是靠控制变好的

情绪的调整能力也像其他能力一样，越练才越强，所以持续不断的练习是提升情绪调整能力的唯一路径。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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身体不会隐瞒，它会给出真实的答案

身体不会隐瞒。当我们在用头脑运作时，只要愿意，可以随时回到身体的感受，它会给出真实的答案。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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你在为目标努力还是盲目努力

区分为目标努力与盲目努力，思考教练如何陪伴客户面对阻碍、发现成长，并庆祝行动中的进展。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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把教练用于生活：当妈妈开始摆烂，儿子变得自律了

从母子相处的变化记录教练在生活中的应用，反思家长的放手，以及孩子学习承担行为后果的过程。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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亲子关系之手机：孩子成长的加冕典礼

隐藏在手机问题的背后，是家长从控制到逐步放手的过程，是家长和孩子共同成长的契机。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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身体与大脑重新连接的过程

在成长的路上，不要只关注大脑，身体才是根基，它蕴藏着无限的智慧等着大脑去连接它，找到它。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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一大通吐槽后的反求诸己：从抱怨回到行动

从一次吐槽后的教练体验出发，把目光转回自己，分享关键提问如何带来新的觉察与反思。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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当青春期孩子有情绪时，更需要家长的倾听

当青春期孩子有情绪时，他不需要家长说教，不需要家长出主意，更多的只是需要家长的倾听。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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智慧源自于我们对自己内心的了解和连接

反思目标、结果与事情本身的意义，分享连接内心的体会，探索如何在行动中重新理解价值。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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到底学什么才有用？

围绕“学什么才有用”展开反思，区分内在需要与外在知识技能，重新理解学习选择和内在富足。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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《思考普拉提》课后思考：想做朴实又充满力量的自己

记录《思考普拉提》课后的个人反思，探索如何在当下看见自己，成为朴实而有力量的人。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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没有价值的事才最具价值

从对效率的执着反思“价值”，观察忙碌与竞争恐惧的联系，重新理解闲下来和无目的体验的意义。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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勇气从何而来？

勇气没有高低层级之分，不是高大上的突破和飞越才叫有勇气，只要自己说出了自己不敢说的话、做出了不敢做的事、想了不敢想的想法...

Coach8 教练吧2026.10.28

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和“要完美”的相处，陌生却是革新

记录与“要完美”模式相处的探索，重新认识自己的要求和期待，在寻找答案的同时理解自己。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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非暴力沟通之对事实和评论的观察

非暴力沟通，分清事实和评论。看清了事实是什么，就不会主观臆断地评判别人，切断与他人的连结。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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当一个人真正认可自己时是什么状态？

真正认可自己最直观的外在表现就是从容和自信，因为有了内在底层的稳定和相信自己，情绪变得更稳定，言语和行为都会透着力量，整...

Coach8 教练吧2026.10.28

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人生是一场马拉松，有教练“陪跑”的人，一路飒爽

以马拉松中的“陪跑”比喻教练关系，分享对持续陪伴的理解，思考人生不同阶段中的支持与成长。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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认识自己的写作练习：四组自由书写主题

马洁分享认识自己的自由书写练习，围绕“我是谁”、记忆之河、凝视当下与心灵书信四组主题，用每天十分钟的表达探索内心。...

Coach8 教练吧2026.10.28

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探寻“Mission（使命）”之前

“使命”不是一个可以找寻的东西，它已然施加于每个人身上，每个人所正在进行的人生，就是这个人的使命。...

Coach8 教练吧2026.10.28