教练心理学

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心理动力学与教练·基础篇02｜什么是心理动力学：理解内在力量的互动

“动力”这个词容易让人想到积极性、意志力或者某种驱动力测评。心理动力学中的动力有更宽的含义：人的愿望、情感、内在要求、恐...

心理动力学与教练2026.10.13

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心理动力学与教练·基础篇01｜心理动力学与教练：一张入门地图

你有没有遇到过这样的时刻：事情已经想明白，方法也学会了，可真正走到现场，自己又回到了熟悉的反应里？准备好了拒绝同事的额外...

心理动力学与教练2026.10.13

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一句反馈为什么让我很难受：在教练会谈中核对想法与事实

在工作反馈后区分情境、想法、感受与证据，形成更完整的理解和可核对行动；不否认现实问题，也不把教练反思当作治疗。...

知行社2026.10.11

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自我调节不是压住自己：在触发与回应之间做选择

在触发与回应之间增加事实核查和行为选择，结合环境支持，让自我调节进入真实工作。...

知行社2026.10.11

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心理资本怎样用于教练：在受挫时看见可用资源

用希望、自我效能、韧性和乐观观察可用资源，把支持连接到任务、能力与组织条件，不以积极心态代替现实问题。...

知行社2026.10.11

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怀疑不诚实时：别靠表情测谎，让事实进入适当核查

怀疑不诚实时：别靠表情测谎，让事实进入适当核查，帮助管理者结合实际情境辨认问题、明确责任并选择可检验的行动。...

知行社2026.10.10

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认知偏差别拿来贴标签：用证据核对重要判断

认知偏差别拿来贴标签：用证据核对重要判断，帮助管理者结合实际情境辨认问题、明确责任并选择可检验的行动。...

知行社2026.10.10

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演示前紧张怎么办：准备任务，也保留暂停与求助

演示前紧张怎么办：准备任务，也保留暂停与求助，帮助管理者结合实际情境辨认问题、明确责任并选择可检验的行动。...

知行社2026.10.10

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积极思考要有依据：把觉察、检验与行动接起来

积极思考要有依据：把觉察、检验与行动接起来，帮助管理者结合实际情境辨认问题、明确责任并选择可检验的行动。...

知行社2026.10.10

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ABC工作反思：把一次质疑与整个自我分开

ABC工作反思：把一次质疑与整个自我分开，帮助管理者结合实际情境辨认问题、明确责任并选择可检验的行动。...

知行社2026.10.10

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别用邓宁效应给人贴标签：把自信与表现放在证据里核对

不以邓宁效应给人贴标签。通过标准、事前判断、实际表现与反馈，校准自信和能力边界。...

知行社2026.10.09

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反应太快的时候：看见触发、解释与可改变的工作条件

自动反应不必然错误，情绪也不是理性的对立面。通过具体片段识别事实、解释与行动，设计可尝试的替代回应，并调整反复触发的工作...

知行社2026.10.08

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感恩不等于委屈自己：在教练对话中看见真实支持

感恩可以帮助人看见被忽略的支持，也可以与不满和改变并存。用具体观察、自愿表达与效果复盘，避免把感谢变成义务或自我否定。...

知行社2026.10.08

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积极情绪之后留下什么：拓宽和构建理论的工作应用

积极体验可以成为探索与学习的入口，却不能替代现实问题处理。理解拓宽和构建理论，设计从开放体验到实践、关系与能力资源的承接...

知行社2026.10.08

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面对愤怒，先判断能否继续：安全、边界与问题处理

面对愤怒不必承担让所有人冷静的责任。先判断安全与继续谈话的条件，再澄清事实、承认影响、说明边界，并把问题处理接入组织支持...

知行社2026.10.08

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愿意帮助，也能说清边界：让善意成为可持续的协作

帮助不应以无限承担为代价。从确认需要、区分职责、说明成本与检验效果入手，让工作中的善意保留双方自主，并转化为可持续的支持...

知行社2026.10.08

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情商不只是会说话：把情绪信息带进教练式沟通

情商不应成为人格评分。借助情绪智力的四个能力分支，从觉察、判断、理解与回应入手，把工作中的情绪转化为更准确、有边界的协作...

知行社2026.10.08

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传达坏消息时：把事实说清，把支持落实

困难沟通的目标不是让对方立即平静，而是确保事实准确、表达尊重、隐私受到保护、问题有回应。准备权限与未知事项，避免过度保证...

知行社2026.10.08

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失业之后先稳住生活：信息、支持与下一步选择

失业支持不按固定悲伤阶段排进度。先核实必要信息、稳定生活与关系，再整理能力和求职反馈。教练帮助保护主体性，不提供未经核实...

知行社2026.10.08

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离开旧角色之前：让交接、告别和边界一起完成

角色转换的收尾不只是清空任务。明确完成、移交、暂停与后续支持，保护资料边界，尊重告别选择，让责任真正接住，也让新角色获得...

知行社2026.10.08