文章 PERMA不是快乐清单:从五个维度展开成长对话 客户说“我想过得更好”,教练可以怎样帮助他具体理解?PERMA提供五个不同入口:积极情绪、投入、关系、意义与成就。它不是... 知行社2026.10.08
文章 愤怒想告诉你什么:把情绪带回边界与建设性行动 受到不公平对待、重要承诺被忽视,或工作不断越过边界时,愤怒可能出现。教练对话不需要把愤怒消除,也不能为伤害行为开脱。更有... 知行社2026.10.08
文章 倒U曲线能告诉我们什么:别把压力当成绩效配方 重要演示之前,有人需要一点兴奋才能进入状态,有人却已经紧张到难以组织语言。常见的倒U曲线似乎给出了简单答案:压力太低或太... 知行社2026.10.08
文章 拖延在替你避开什么:从行为循环找到可行入口 拖延不总是缺少计划。有时计划已经很完整,人仍在回避某种不适。理解拖延当下提供了什么短期作用,再设计更清楚、更可承受的行动... 知行社2026.10.08
文章 内在责任不是把错揽过来:在真实限制中找回选择 面对困难,找回选择很重要,但不必先认定一切都是自己造成。内在责任更适合被理解为对可选择行动的认真承担,同时清楚区分他人责... 知行社2026.10.08
文章 ERG需求视角:成长、关系与稳定可以同时重要 一个人可以同时需要稳定收入、可靠关系和发展空间。ERG理论提供三类需求的讨论视角,帮助教练和管理者少一些推断、多一些询问... 知行社2026.10.08
文章 让好习惯真正服务目标:设计重复行为,而不只追求打卡 每天重复一件事,并不代表它正在帮助你成长。有效的习惯设计,需要把真实目标、具体行为、情境提示和反馈连接起来,也需要为中断... 知行社2026.10.08
文章 成长心态不是再努力一点:把能力判断转成学习设计 “我不擅长这个”有时让人提前退出,“只要努力就能成功”也可能让人陷入无效坚持。成长心态更适合被理解为学习取向:相信能力可... 知行社2026.10.08