文章 PERMA不是快乐清单：从五个维度展开成长对话 客户说“我想过得更好”，教练可以怎样帮助他具体理解？PERMA提供五个不同入口：积极情绪、投入、关系、意义与成就。它... 知行社2026.10.08
文章 怎样定义自己的美好生活：主观幸福感的教练对话 收入、职位与外界认可都不错，却仍然觉得生活不对劲，这并不一定是贪心或不知足。主观幸福感关注一个人怎样体验和评价自己的... 知行社2026.10.08
文章 愤怒想告诉你什么：把情绪带回边界与建设性行动 受到不公平对待、重要承诺被忽视，或工作不断越过边界时，愤怒可能出现。教练对话不需要把愤怒消除，也不能为伤害行为开脱。... 知行社2026.10.08
文章 从工作耗竭中恢复：先获得支持，再重建可持续的角色 当工作已经让人持续耗竭，恢复不应成为另一项必须快速完成的绩效任务。与其立刻要求自己找回热情，不如先确认需要什么支持、... 知行社2026.10.08
文章 善意也需要边界：避免让团队协作依赖少数人透支 愿意帮助别人，是团队宝贵的资源。但当所有难题都流向最热心的人，协作就可能变成隐形超载。教练可以帮助个人建立边界，管理... 知行社2026.10.08
文章 总觉得来不及：从持续匆忙回到可持续的工作节奏 一整天都在赶，晚上却说不清真正完成了什么。持续匆忙不只是速度问题，也可能与任务入口、相互冲突的承诺和对停顿的担忧有关... 知行社2026.10.08
文章 控制、影响与接受：把精力放回真正可行动的地方 事情多到做不完时，我们常在两个极端之间摇摆：试图把一切都管住，或者认为什么都改变不了。控制、影响与接受可以作为一张工... 知行社2026.10.08
文章 倒U曲线能告诉我们什么：别把压力当成绩效配方 重要演示之前，有人需要一点兴奋才能进入状态，有人却已经紧张到难以组织语言。常见的倒U曲线似乎给出了简单答案：压力太低... 知行社2026.10.08
文章 同事压力很大时：怎样关心、倾听并守住支持边界 看到同事状态变化，既不必装作没看见，也不需要承担诊断和解决全部问题的责任。一次私下、尊重意愿的关心，加上范围清楚的实... 知行社2026.10.08
文章 压力日记怎么用：看见情境与反应，不给自己做诊断 压力日记可以帮助你把模糊的“最近很累”还原成具体情境、感受与应对。它是一种观察工具，不能诊断疾病，也不用于计算个人最... 知行社2026.10.08
