文章 GREAT DREAM：把幸福框架变成可选择的生活菜单 想改善生活却不知从哪开始？本文把GREAT DREAM十个方向当作菜单：选一项适合当下、资源允许的行动，而不是要求全部做... 知行社2026.10.08
文章 PERMA不是快乐清单：从五个维度展开成长对话 “想过得更好”可以怎样具体理解？本文介绍PERMA五个入口，强调不是满分幸福清单，也不是解释所有心理困扰的诊断工具。... 知行社2026.10.08
文章 愤怒想告诉你什么：把情绪带回边界与建设性行动 教练对话不必消除愤怒，也不能为伤害开脱。本文区分愤怒与攻击行为，从具体事件理解它指向什么，再选择保护自己且符合现实的行动... 知行社2026.10.08
文章 总觉得来不及：从持续匆忙回到可持续的工作节奏 整天都在赶，晚上却说不清完成了什么。本文说明匆忙可能来自任务入口、冲突承诺和对停顿的担忧，先观察再取舍，而不是再要求自己... 知行社2026.10.08
文章 压力当下怎样稳住注意力：给教练对话一个停顿 被追问或会议失控时，人容易只顾反击。本文把“稳住中心”说成可练习的注意力调整：先察觉当下，再决定下一步，不要求立刻平静。... 知行社2026.10.08
文章 需求—控制模型：压力管理不能只靠个人调节 工作一样繁重，决策空间却可能完全不同。本文用需求—控制模型说明既要看要求有多高，也要看真实决定空间，组织须承担改善条件的... 知行社2026.10.08
