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情绪管理

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当我把我的情绪表达出来

当我们勇于合适的表达自己的情绪,是可以促进与他人建立起良好的沟通和关系的。...

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快乐和骄傲时刻里隐藏的能量

在开始这段体验的时候,我内心有很多深深浅浅的焦虑,来自于外界大环境的变化与挑战,来自于人到中年的多重角色压力,来自于...

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情绪释放:教练或自我教练

记录教练与自我教练中的情绪探索,分享面对习惯改变的个人体会,思考如何持续练习稳定而中正的状态。...

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童年的印记也许要用一生来治愈

反思童年经历中语言留下的印记,分享对情绪与关系的观察,重新理解一句话可能产生的长久影响。...

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情绪不是靠控制变好的

情绪的调整能力也像其他能力一样,越练才越强,所以持续不断的练习是提升情绪调整能力的唯一路径。...

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当一个人真正认可自己时是什么状态?

真正认可自己最直观的外在表现就是从容和自信,因为有了内在底层的稳定和相信自己,情绪变得更稳定,言语和行为都会透着力量...

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认识评判之评判是一种比较

从“比较”这一角度认识评判,观察它如何影响思维与情绪,思考教练与日常生活中的自我觉察。...

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心力——给负面情绪安个家

从与负面情绪相处的体验出发,分享稳定觉察的意义,探索如何给感受留出空间,回到真实的自己。...

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觉察是助跑,接纳自己是起跑

情绪过后我是有自我评判和自责的,我并没有接纳情绪和我在情绪中的状态。当我像这次一样完全接纳时,我才真正的走上情绪管理...

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新的一年,我对自己的梳理

当我感觉到不安和焦虑时,我会告诉自己,zoom in 进去,进去看看是什么事情困扰着我...

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每一种情绪都是心灵的信使

教练让我看到了,每一种情绪都是心灵的信使,是教练让我们看见它,也有勇气接纳它,拥抱它。...