心理动力学与教练·教练与AI03｜复盘模板与模型：辅助整理，不替代判断

复盘模板可让模型辅助整理，但不能替代判断。事实核验、感受辨认与选择承担，仍在教练这边。

林舟让模型按“事实／感受／假设／选择”四栏输出复盘，读着很完整，却发现“感受”栏写的是客户的感受推测，不是自己的。他签字转发之前停住了：这已经不是复盘，是代写感想。

整合篇强调会后复盘。AI 可以降低整理成本，却也容易偷走最关键的参与——你对自己在场的诚实。

以下为虚构教学案例。人物与情节用于练习观察，不保证相同结果，也不是固定程序。方法仍是：片段→假设→核实→实验→复盘。技术再新，伦理与同意仍先于便利。

四栏里，哪些能外包

事实栏：模型可帮你从笔记抽时间线，但每条你要核对“是否真的可观察”。删掉它脑补的情节。

感受栏：只写你的身体与情绪，禁止模型代填。若空白，就写“此刻说不清”，空白也是资料。

假设栏：可让模型提示遗漏角度，你再删到三条以内并找例外。

选择栏：下一步行动必须你写。模型可以列选项，不可替你排序价值。

防自动感动

生成的句子若让你感动却想不起对应片段，多半是修辞。回到原话。

复盘时长仍建议有限：十五到二十分钟。模型让你“写得更长”不是美德。

若你用复盘稿给督导，标明哪些段落经模型起草、哪些是你核对后的。透明是专业。

模板示例（可抄改）

标题只写日期与客户代号。四栏各三到五行。末行固定：我今天最想在督导问的一个问题；我今天对工具使用是否越界的一句自检。

自检句例子：“是否上传可识别信息？是否把模型假设当成结论？是否用生成文字回避难受？”答是，则回退处理。

练习

连续五次会谈用同一模板：前两次全手写；后三次允许模型整理事实栏草稿。比较你的参与度与督导讨论质量。保留手感，不追求产量。

复盘是参与，不是文档产量

整合篇的复盘四栏，核心是让你看见自己的在场。模型把栏填满，可能让你误以为已经复盘。空白的感受栏，有时比三段生成感受更有信息：你在麻木、在赶、在怕。

林舟差点转发代写感想，是一个典型滑坡：工具输出，自我感被外包，督导关系也掺假。标明来源，是最小诚实。

分工写进模板页脚

在模板页脚固定打印：事实栏可机助，感受栏禁机填，假设栏机助后必删，选择栏禁机定。每次勾选已遵守或未遵守。未遵守就重做五分钟手写。仪式强化纪律。

时间盒：闹钟二十分钟。模型再快，也不延长到沉浸写作。复盘服务下次会谈，不服务完美档案。

与督导的接口

给督导的材料区分三层：客户原话片段；你的感受与冲动；工具起草后你核对过的结构摘要。不要交一长篇分不清声音归属的生成文。

可回看督导篇选片段、感受是资料。工具改变的是整理速度，不是学习发生的位置——学习仍在你的参与里。

小结

本篇处理教练与 AI 协作中的“复盘模板与模型：辅助整理，不替代判断”。模型可以辅助整理与起草，但不能替代同意、判断与关系责任。可回看督导篇资料伦理与录音、整合篇会后复盘；边界优先于效率。

本篇属“教练与AI”短弧。可对照整合篇会后复盘。

方法提醒：从具体片段进入；至少保留三种工作假设并寻找例外；核实现实中的权限、风险、时间与标准；选择服务共同任务的最小干预；根据客户回应继续、修正或暂停；会后用事实、感受、假设与选择复盘。小步、可承受、可复盘。

文风上保持共检：可能……也可能……；不等于……；需要核实……；这是可以共同检验的理解。不拿术语压人，不拿书名作者当卖点。教练家视角是陪伴选择，不是颁布真相。

若练习中反复卡在同一处，把一次原话、你的冲动、你实际说的话、随后发生的事带到督导。学习发生在具体参与里。虚构教学不保证相同结果，也不是固定程序。深度需要持续同意。

与本系列其他篇互参时，优先回链概念文，减少复述。本短弧补的是教练与模型协作的伦理层：同意、脱敏、多假设、复盘分工与停用时机。正式发布前请再核所用工具的条款是否变化。

技术会迭代，红线逻辑相对稳定：最小必要、可说明、可删除、不替代关系责任。把这句话放进你的个人实践地图，需要时拿出来看。

方法提醒：从具体片段进入；至少保留三种工作假设并寻找例外；核实现实中的权限、风险、时间与标准；选择服务共同任务的最小干预；根据客户回应继续、修正或暂停；会后用事实、感受、假设与选择复盘。小步、可承受、可复盘。

文风上保持共检：可能……也可能……；不等于……；需要核实……；这是可以共同检验的理解。不拿术语压人，不拿书名作者当卖点。教练家视角是陪伴选择，不是颁布真相。

若练习中反复卡在同一处，把一次原话、你的冲动、你实际说的话、随后发生的事带到督导。学习发生在具体参与里。虚构教学不保证相同结果，也不是固定程序。深度需要持续同意。

与本系列其他篇互参时，优先回链概念文，减少复述。本短弧补的是教练与模型协作的伦理层：同意、脱敏、多假设、复盘分工与停用时机。正式发布前请再核所用工具的条款是否变化。

技术会迭代，红线逻辑相对稳定：最小必要、可说明、可删除、不替代关系责任。把这句话放进你的个人实践地图，需要时拿出来看。

方法提醒：从具体片段进入；至少保留三种工作假设并寻找例外；核实现实中的权限、风险、时间与标准；选择服务共同任务的最小干预；根据客户回应继续、修正或暂停；会后用事实、感受、假设与选择复盘。小步、可承受、可复盘。

文风上保持共检：可能……也可能……；不等于……；需要核实……；这是可以共同检验的理解。不拿术语压人，不拿书名作者当卖点。教练家视角是陪伴选择，不是颁布真相。

若练习中反复卡在同一处，把一次原话、你的冲动、你实际说的话、随后发生的事带到督导。学习发生在具体参与里。虚构教学不保证相同结果，也不是固定程序。深度需要持续同意。

与本系列其他篇互参时，优先回链概念文，减少复述。本短弧补的是教练与模型协作的伦理层：同意、脱敏、多假设、复盘分工与停用时机。正式发布前请再核所用工具的条款是否变化。

技术会迭代，红线逻辑相对稳定：最小必要、可说明、可删除、不替代关系责任。把这句话放进你的个人实践地图，需要时拿出来看。

方法提醒：从具体片段进入；至少保留三种工作假设并寻找例外；核实现实中的权限、风险、时间与标准；选择服务共同任务的最小干预；根据客户回应继续、修正或暂停；会后用事实、感受、假设与选择复盘。小步、可承受、可复盘。