我儿子一直强调像我这样的年龄，肌肉的锻炼至关重要。这次我在加拿大逗留的4个多月里，他果真给我推荐了他的校友，一位非常年轻的女生小教练，而且她专注在50+的年龄段上。要说从健身本身上看去倒是波澜不兴，异常的平和，没有我印象中要死要活的、大汗淋漓的、苦大仇深的，反而是很轻松愉快的，体验感很好。
然而几个月下来，我不仅仅是在躯体层面有了很大改善：增强了对自己的了解，加强了肌肉的力量，背也挺起来了，膝盖也不疼了……最出乎我意料之外的收获，是我对于正在学习的“教练COACH”竟然产生了非常具身化的体感！通过自己身体的切身感受，深切地体会了一把什么才是“教练位置”，以及教练是如何在神奇地起作用的。
充分了解客户自身，并且了解客户对自己现状的看见，制定一个针对当下的具体计划。
在所有的行动开始之前，SAHANA首先约我见面一次，明确告知我这一次的interview是不收费的。她会询问我各方面的情况，记录下来，也会询问我目前的期待和目标，并且承诺在这次interview后的周末，她会给我一个书面的一阶段计划，同时告知我这个计划她是会收费的，并且每隔六周，她会根据我当时的具体情况，更新一次训练计划。
我的感受和联想：
当SAHANA坐下来，专注地看着我，拿出手机准备记录，我当时确确实实地感受到被注视了甚至是被凝视了，那种被重视的感受令我自己的心神也开始收拢起来。
当SAHANA清晰地告知我哪部分免费哪部分收费，如何收费的时候，我并没有像想象中当教练开口向客户谈收费时，客户会产生排斥感，那个当下是觉得教练是把选择权清清楚楚地交给我的，内心是接受的。
在教练过程中全方位观察到客户的任何状态，并及时反馈。
在做每一个动作过程中，她（教练）全方位观察到我（客户）的任何改变：我的全身每一个部位当下所处的位置和状态，做动作时，每个部位发生的变化：位置、角度、力度、呼吸……及时给我反馈，不仅仅是言语的反馈，最有效的是她会贴身来触碰我的身体，这种触碰，引导我去觉察自己某些从未有过感知的部位，它们处在在哪个空间方位？它们是硬的还是软的？它们是用力的还是松懈的？它们能否受我的指令而去做各种动作？……
比如一个简单的 “Farmer Carry”——双手提哑铃往前走，教练让我发现了我一个极其顽固的走路模式：八字步。教练拍摄视频给我看，我看见了，并且在接下来的走步中，非常用力地用头脑去控制我的每一步，以为走得很正了，教练又拍摄了视频，让我 “亲眼”见到了我的“蛇形步”：极其顽固的模式让我不由自主地八字方向开步，头脑的认知又把脚尖往回拽，然后不停地重复“斜向前开步+向内收回”。当我和教练共同观看她给我的录像时，我们都笑到直不起腰。就在那一刻，我全面地看见了自己，不再恼自己了，找到了我需要聚焦的锚点了。
我的感受和联想：
全方位让客户看清看准自己的方方面面，真实的而又不带评判的，陪伴式且带着能
量的，让客户有勇气去看去探索原先不自知的背面和暗面。
引发我（客户）的思考：刚才（当时当刻）我发生了什么？做了什么让我发生了这些躯体上的变化？
让我（客户）把“改变”和自己的“发生”连接起来，并通过辨析明确使这个链接不断地被强化，从而学习之并逐渐替代旧系统旧习惯。
教练一直给与肯定和鼓励，让客户有动力和有能量。
以前我是很排斥健身教练的，印象中永远都是我再怎么努力都无法达到教练的要求和标准，内心里总是充满了对自己不能达标的羞耻感和无力感。在SAHANA这位小女生教练的教练过程中，我始终是感受到被接纳的，无论我的动作是如何完成的，她第一步是会如实镜像地告知你已经做到了什么，可以发展和改进的点位，在我跟随后，又会及时地反馈我的改进，时常庆祝我小小的达成，让我越练越有信心越有欲望去做得更好。
我的感受和联想：
如果说我想把这些身体的体会运用到我的教练上，我体会到最重要的一点是：教练要把所有的关注点放在客户身上，这是一种“清空的关注”，不带任何自己的想象和预判，只是去关注客户当下的每一个真实情况，去反馈给客户，让客户全方位全时段地看见TA自己。
既要“有”——有计划有框架有经验，又要“没有”——放下所有的预判，只关注客户当时当下的表现；否则，有很多东西要不就“滑走脱落”了，要不就被“误解”了。
我（客户）不孤单了，和自己一个人锻炼哪怕是对着视频，是全然不同的体验，心里明白有个人，时时在关注你，在你需要（甚至没意识到）的时候，有一双温暖的手在支持你，一种安心和放心。
我的健身教练使我第一次体感到了我们孜孜以求的“BEING”的教练状态——教练的临在！这是一切的基础，是那个“1”，其他所有的技和术的层面都是“0”，再多的“0”前面必须有个“1”，否则还是个“0”！在这样的教练陪伴下，如果是作为一个客户，我的体感会是：
1.被全方位的看见；2.被无条件地支持；3.有人陪伴，不那么孤单，可以交付给教练。